10 conseils pratiques pour arrêter la chute des cheveux
La perte de cheveux est tout à fait naturelle et tout le monde en fait l'expérience à un certain degré. Mais parfois, la perte de cheveux devient excessive, ce qui peut être inquiétant. La bonne nouvelle est que la perte de cheveux n'est pas toujours inévitable. Elle est parfois liée à notre mode de vie ou à notre routine de soins capillaires, et il existe des mesures pratiques que nous pouvons prendre pour la ralentir.
Lisez la suite pour découvrir nos meilleurs conseils pour arrêter la chute des cheveux et les raisons pour lesquelles chaque étape est importante !
Comment empêcher la chute des cheveux
Décomposons dix mesures pratiques que vous pouvez prendre pour arrêter la chute des cheveux.
1. Analysez votre routine de nettoyage
De nombreux problèmes capillaires ou de mauvaises journées capillaires sont souvent liés à notre routine de nettoyage. Un nettoyage trop important ou trop faible peut entraîner une chute des cheveux. En effet, un nettoyage excessif élimine les huiles naturelles de notre cuir chevelu. Cela peut entraîner un cuir chevelu sec, des démangeaisons et des squames qui laissent également le follicule pileux partir. D'autre part, l'accumulation peut obstruer votre cuir chevelu et empêcher vos cheveux d'obtenir les nutriments dont ils ont besoin.
Il vaut la peine de rechercher un produit nettoyant et nourrissant comme le nettoyant et revitalisant pour cheveux au miel infusé de Gisou. L'ingrédient important à retenir dans ce combo est le miel hydratant Mirsalehi. Après avoir nettoyé votre cuir chevelu, il est important de le réhydrater, et c'est exactement ce que fait le miel. Il nourrit de l'intérieur, vous pouvez donc compter sur une réduction de la casse et de la chute des cheveux.
Un autre conseil à prendre en compte n'est pas nécessairement la quantité ou la quantité de produit que vous utilisez, mais plutôt le produit avec lequel vous le nettoyez. Le choix des produits est extrêmement important. C'est pourquoi, dans ce blog, nous donnons de nombreux exemples de produits que vous pouvez utiliser pour améliorer votre routine en décomposant les ingrédients.
2. Incorporez la kératine à votre routine
S'il y a un ingrédient que nous ne pouvons que recommander, c'est la kératine. Mais nous ne parlons pas ici des traitements de lissage nocifs qui contiennent des produits chimiques agressifs. Nous parlons de kératine d'origine végétale, comme celle que vous trouverez dans le sérum réparateur pour cheveux de Gisou .
Il contient des ingrédients puissants comme Keramatch V et Keraguard, qui pénètrent profondément dans le follicule pileux pour renforcer les cheveux abîmés. Il améliore l'élasticité et réduit la casse due aux traitements chimiques agressifs et au coiffage à chaud.
3. Essayez un traitement du cuir chevelu
Le microbiome de notre cuir chevelu joue un rôle important dans la croissance et la santé des cheveux. Lorsqu'il est déséquilibré, nos follicules pileux deviennent obstrués et malsains. Un traitement du cuir chevelu peut rééquilibrer avec succès le microbiome du cuir chevelu, nourrir la peau et les follicules pileux et aider à réguler la production de sébum. Un cuir chevelu plus sain signifie moins de chute de cheveux !
En plus du miel de Mirsalehi, le traitement du cuir chevelu infusé au miel de Gisou contient de l'ectoïne, qui aide à réduire la sécheresse ou la desquamation. Il contient également un complexe botanique, qui comprend un certain nombre d'antioxydants puissants pour aider à réduire l'inflammation et à renforcer la barrière cutanée.
4. Utilisez régulièrement un masque capillaire
En plus d'un traitement du cuir chevelu pour remettre les cheveux en ordre, toute personne qui subit une chute de cheveux plus importante que d'habitude devrait envisager d'utiliser régulièrement un masque capillaire. Cela est principalement dû au fait que les masques capillaires permettent une absorption plus longue des nutriments nécessaires à la restauration.
Pour tirer le meilleur parti d'un masque capillaire tel que le masque capillaire thérapeutique aux céramides Honey Gloss de Gisou , appliquez-le avant de vous coucher et laissez-le agir toute la nuit. Vous saurez qu'il fonctionne lorsque vos cheveux seront doux, brillants et rebondis.
5. Donnez la priorité à une alimentation et à un mode de vie sains
Bien qu'il soit extrêmement important d'utiliser les bons produits, se concentrer sur une alimentation et un mode de vie sains peut réduire considérablement la chute des cheveux. Consommer des graisses saines telles que les oméga-3 provenant des noix et du poisson peut aider à augmenter l'épaisseur des cheveux et à réduire l'inflammation. C'est une excellente réponse à la question « comment arrêter la chute de mes cheveux », car cela profite également à la santé globale.
6. Gérez votre stress
La gestion de notre taux de cortisol est directement liée à la production de sébum et à la chute des cheveux. Le cortisol est notre hormone du stress. Malheureusement, la chute des cheveux est un effet courant lorsque nos niveaux de cortisol sont trop élevés. En gérant efficacement notre stress grâce à des techniques de relaxation ainsi qu'à une alimentation et un mode de vie sains, nous pouvons prévenir l'excès de sébum et la chute des cheveux.
Si faire de l'exercice vous semble une corvée, il existe de nombreuses autres façons de gérer votre stress. Envisagez une journée au spa, une promenade avec un ami ou consacrez du temps à vos loisirs préférés.
7. Évitez les coiffures serrées
Les hormones et les produits de mauvaise qualité ne sont pas les seuls responsables de la chute des cheveux. Les tresses, chignons et queues de cheval trop serrés peuvent tirer sur nos cheveux à la base. Un bon moyen de savoir si vous portez une coiffure trop serrée est de vérifier votre élastique à cheveux lorsque vous le retirez. Y a-t-il des cheveux autour ?
Lorsque vous retirez votre coiffure, vous pouvez également constater que la coiffure est trop serrée si votre cuir chevelu est raide ou douloureux. Optez pour des chignons plus lâches qui laissent de la place à une certaine souplesse. Les queues de cheval basses sont une autre excellente option.
8. Démêlez de bas en haut
Avez-vous déjà essayé de brosser vos cheveux directement après la douche, du haut vers le bas ? Si c'est le cas, vous remarquerez que vous créez un nœud plus important à mesure que vous continuez à vous brosser les cheveux. Commencer du bas vers le haut est une façon plus douce de démêler vos cheveux.
Vous devriez également utiliser un démêlant multitâche qui aide à démêler les nœuds et procure un certain soulagement. L'après-shampoing sans rinçage infusé au miel de Gisou est une excellente option. Il mélange certains des ingrédients puissants d'autres produits, tels que l'extrait de baobab, avec de l'huile d'argan et du miel de Mirsalehi pour laisser nos cheveux hydratés et nourris.
C'est également une excellente option entre les lavages lorsque nos cheveux deviennent naturellement emmêlés et secs.
9. Réduisez le coiffage à chaud
Le coiffage à chaud est l'une des principales causes des cheveux secs et abîmés. Plus nos cheveux sont secs, plus ils sont susceptibles de se casser. Cela peut également entraîner une chute des cheveux, car la mèche ou le follicule pileux a accéléré son vieillissement en raison de la chaleur. Opter pour des coiffures sans chaleur peut être une excellente solution à ce problème.
Mais, bien entendu, la chaleur est optimale pour obtenir certains styles. Lorsque vous avez besoin d'utiliser de la chaleur, assurez-vous d'utiliser un produit de protection contre la chaleur. Gardez à l'esprit que tous les sprays chauffants n'ont pas la même efficacité. Par exemple, le spray protecteur de chaleur infusé à la propolis de Gisou protège contre les dommages causés par la chaleur jusqu'à 230 °C/446 °F. Il protège également contre les rayons UV, qui peuvent tout aussi facilement dessécher nos cheveux.
10. Traitez les cheveux mouillés avec précaution
Lorsque nos cheveux sont mouillés, ils sont plus susceptibles de se casser. Il existe quelques trucs et astuces pour aider à éliminer les rugosités et les dommages inutiles.
- Optez toujours pour une serviette en microfibre douce plutôt qu'un tissu éponge. Le tissu éponge et les matériaux similaires peuvent être abrasifs lors du séchage de vos cheveux.
- Une brosse humide ou un peigne à dents larges peuvent aider à démêler les cheveux en douceur. Combiner ces outils avec un démêlant ou un après-shampooing sans rinçage permet de réduire considérablement la casse.
Comme mentionné ci-dessus, le séchage à l'air libre et l'évitement de la chaleur peuvent également avoir un impact considérable sur la réduction de la chute des cheveux. Même l'utilisation d'un réglage plus froid pendant les mois les plus froids pour sécher vos cheveux peut aider.
Le cycle de croissance des cheveux
Comme nous l’avons mentionné, la chute des cheveux est naturelle. Nos cheveux passent par différentes étapes au cours de leur cycle de croissance. Ces cycles peuvent être accélérés lorsque vous subissez trop de stress ou utilisez trop de chaleur. Comprendre les phases nous aide à comprendre ce qui cause la chute des cheveux en premier lieu.
La phase anagène ou de croissance des cheveux
Cette phase anagène correspond à la phase de croissance des cheveux et est communément appelée la saison du printemps. C'est à ce moment-là que se produit une grande quantité de nouvelles cellules.
Comme nos follicules pileux sont en pleine activité et produisent de longs et beaux cheveux, cette phase peut durer entre deux et sept ans. C'est la principale raison pour laquelle les cheveux de notre cuir chevelu sont plus longs que ceux de toute autre partie de notre corps.
La phase catagène ou de transition
La phase entre la repousse des cheveux et ce que nous appelons les cheveux au repos est appelée la phase catagène. C'est à ce moment-là que nos follicules pileux rétrécissent et se détachent de l'approvisionnement en sang. Cette phase ne dure pas longtemps, car elle ne dure que deux à trois semaines, ce qui en fait la phase de transition. Considérez-la comme les mois d'été avant l'automne, où les choses commencent à se rafraîchir.
La phase télogène ou phase de repos
Dans la phase télogène, nos cheveux ne sont plus reliés à notre approvisionnement en sang et reposent simplement sur notre tête. C'est notre saison d'automne. Il ne fait pas encore assez froid pour hiberner, mais il n'y a pas de nouvelle pousse de cheveux. C'est la phase télogène et elle peut durer environ trois mois.
La phase exogène ou de perte de cheveux
Enfin, la phase exogène ou de chute correspond à nos mois d'hiver. C'est là que tous nos vieux cheveux tombent et font place à de nouveaux cheveux. Comme tous les cheveux sont dans leur propre phase et ne sont pas synchronisés, il y a toujours de nouveaux cheveux qui entrent dans la phase anagène pendant que les cheveux tombent dans leur phase exogène.
Alors, quelle est la quantité normale de perte de cheveux ?
La perte de cheveux étant une partie naturelle de notre cycle capillaire, nous pouvons nous attendre à en perdre de temps à autre. Les experts estiment qu'il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Bien entendu, chaque personne est différente et la quantité de cheveux que vous perdez normalement peut varier en fonction de facteurs tels que l'épaisseur de vos cheveux, votre type de cheveux ou la saison.
Causes potentielles de la perte excessive de cheveux
Il existe quelques autres facteurs qui méritent d'être pris en compte en ce qui concerne la perte excessive de cheveux. En réduisant certains de ces facteurs, nous pouvons compter sur une perte de cheveux plus naturelle.
Traitement chimique
Le traitement chimique est peut-être l’un des moyens les plus rapides d’accélérer le cycle capillaire. Les produits chimiques agressifs réduisent ou éliminent les nutriments que les cheveux reçoivent en empoisonnant essentiellement le puits. Plus nous traitons chimiquement nos cheveux avec des colorants décolorants ou des traitements de lissage, plus nous détruisons la structure et la barrière naturelles de nos cheveux. Cela peut entraîner des cassures et des dommages extrêmes aux cheveux.
Après la grossesse
La chute des cheveux après la grossesse est une recherche Google courante. Nous constatons ce phénomène lorsque les femmes enceintes subissent des changements hormonaux, car elles doivent fournir suffisamment de vitamines au bébé. La biotine et les suppléments prénataux peuvent augmenter nos niveaux d'hormones et la croissance des cheveux.
Après la naissance d'un bébé, il est fréquent que nos hormones se rééquilibrent. Cela peut entraîner une perte de cheveux importante et une diminution rapide des hormones. Continuer à prendre des vitamines et de la biotine peut aider à réduire cet effet.
Vieillissement
La perte de cheveux est un problème courant chez les hommes comme chez les femmes à mesure que nous vieillissons. En effet, notre corps a naturellement besoin de plus de vitamines tout en ayant plus de mal à les obtenir. Adopter un mode de vie sain et gérer son stress peut aider à lutter contre la perte de cheveux et le vieillissement.
Carences nutritionnelles
Quel que soit l'âge, une carence nutritionnelle peut entraîner une chute de cheveux, tout comme des fractures osseuses. Il est important de combler le déficit nutritionnel que nous ne comblons pas avec notre alimentation quotidienne grâce à une supplémentation adéquate.
Problèmes de santé sous-jacents
Bien que ce ne soit pas la cause la plus courante, des problèmes de santé sous-jacents peuvent entraîner une chute de cheveux. Cela peut être dû à des médicaments administrés en cas de problème de santé ou à la maladie elle-même.
Comprendre la différence entre la chute et la perte de cheveux
La chute de cheveux et la perte de cheveux sont souvent utilisées de manière interchangeable, mais ne sont pas synonymes. La chute naturelle des cheveux est remplacée par une nouvelle pousse de cheveux et n'entraîne pas de cheveux plus fins. Mais la perte de cheveux se produit lorsque les nouveaux cheveux ne peuvent pas remplacer la chute de cheveux suffisamment rapidement pour compenser la chute, ce qui entraîne des cheveux plus fins et un risque de plaques chauves au fil du temps.
Quand consulter votre médecin en cas de perte excessive de cheveux
Vous perdez trop de cheveux ? Il n'est jamais mauvais de consulter un médecin si vous craignez de perdre trop de cheveux. Si la chute des cheveux ne semble pas ralentir après avoir appliqué les conseils ci-dessus, c'est le moment de consulter un médecin. Il effectuera un contrôle pour s'assurer qu'aucun problème sous-jacent n'est présent.
Commencez par ce que vous pouvez contrôler
Il est important de commencer par ce que vous pouvez contrôler, comme le choix des produits, un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Ces mesures simples peuvent réduire le taux de chute des cheveux et améliorer la santé globale de vos cheveux et de votre cuir chevelu.
Essayer les soins capillaires infusés au miel et à la propolis de Gisou est un excellent point de départ, car vous souhaitez investir dans des produits multitâches de haute qualité. Nos ingrédients sont naturels et efficaces, et peuvent être référencés dans de nombreux produits. Vous vous retrouverez à cocher plusieurs éléments de votre liste à la fois lorsque vous choisirez les soins capillaires infusés au miel et à la propolis de Gisou !
